セルフケア– tag –

グルテンフリーって最近よく見かけるけど、どういう効果があるのかな？ グルテンフリーはテニスのジョコビッチ選手が「グルテンフリーにしてからテニスの成績がどんどん上がって世界１位になった」という本が少し前に話題になったね！ 健康志向の高まりで...

最近すごい疲れるし、なんか気分も落ち込むし、もしかして更年期かしら 更年期は色々な症状を認めることがあります。今回は、更年期について深掘りしていきましょう！ 更年期とは 閉経(1年以上月経が来ない）前後５年の合計10年間のことです この時期はエ...

「不安」な気持ちには誰でもなります。 しかし、不安が強すぎたり、ずっと続くと日常生活にも支障がでてしまいます。 それでは、そもそも「不安」はどのようなメカニズムで生じるのでしょうか? 今回は不安について深掘りしていきます! 不安のメカニズム 扁...

最近、寒くなってきたわね！うー寒い！ お風呂が恋しくなる季節だね！温泉とか行きたいな〜 入浴とメンタルヘルス みなさんは毎日湯船に浸かってますか？シャワーだけで済ませてしまう方も少なくないと思います。 しかし、入浴は体が温まるだけではなく、...