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グルテンフリーって最近よく見かけるけど、どういう効果があるのかな？ グルテンフリーはテニスのジョコビッチ選手が「グルテンフリーにしてからテニスの成績がどんどん上がって世界１位になった」という本が少し前に話題になったね！ 健康志向の高まりで...

私、オレンジ色がすき！明るい太陽の色だから気分が上がるの 僕はグレーが好き。落ち着くかな それぞれ好きな色やその色に対するイメージがありますよね。私の白衣は清潔感や潔白な印象が湧きますね。今回は色と感情の関係について深掘りしてきましょう！...

自分の好きな音楽を聴くとテンションが上がったり、気分が変わるのはのはどうしてなんだろう？ 確かに！僕は筋トレする時、洋楽のEDMをガンガンかけるよ！ 面白いトピックですね！音楽とメンタルヘルスについての興味深い論文を見つけたので、紹介しますね...

最近仕事に行くのが辛いです、、、ちょっとお休みもらおうかな しっかり休むのも大事よ！でも休職ってどういう感じなのかな、、、 多くの方は会社など、どこかに勤め、決められた日は仕事をされていると思います。仕事は私たちの人生の大きな時間を占めて...

最近、寒くなってきたわね！うー寒い！ お風呂が恋しくなる季節だね！温泉とか行きたいな〜 入浴とメンタルヘルス みなさんは毎日湯船に浸かってますか？シャワーだけで済ませてしまう方も少なくないと思います。 しかし、入浴は体が温まるだけではなく、...

心を癒す緑茶のパワー みなさんは普段緑茶を飲みますか？ 最近はオシャレなカフェも増えており、コーヒーを飲む方が増えているかもしれません。コーヒーもカフェインやポリフェノールが含まれており、適度な量は健康に良いとされている飲み物のひとつです...

コロナ後からリモートになったけど、あんまり集中できないんだよな〜 リモートワークは、働く場所や時間の自由度が高まる一方で、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、心のバランスが崩れやすいという課題もあります。しかし、リモートワークのメリット...

最近、ダイエットや筋トレに効果的な食事やPFCバランスなど意識した料理が紹介されていたりしますね。食事は体の健康に大事ですが、心の健康にも影響があります。 どんな食事がメンタルヘルスに良いのかしら？ 今回はメンタルヘルスに良い栄養素６つとそれ...

なんかまったりリラックスして観れるものないかな〜？ みなさんはアニメ見ますか？最近はNetflixやHulu,Amazon primeなど色々な媒体で手軽にアニメもみれますよね。 今回は、ほっこりできるほのぼの系アニメを5つご紹介します！ ①日常 妄想がふくらみがち...

私達は毎日何かしら食事をしています。そこから栄養を吸収し、体の一部となっています。食事は薬ではないので、即効性や大きな効果はありませんが、日々の積み重ねとなり、体だけでなく心の状態にも影響しています。 今回はメンタルヘルスを考える上でなぜ...