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これって更年期？心と体の変化を知り不安を解消する方法
最近すごい疲れるし、なんか気分も落ち込むし、もしかして更年期かしら 更年期は色々な症状を認めることがあります。今回は、更年期について深掘りしていきましょう！ 更年期とは 閉経(1年以上月経が来ない）前後５年の合計10年間のことです この時期はエ... -
不安症にも種類がある!それぞれの症状と違いを知ろう
この前、ニュースで有名人の人が「不安症」って公表してたけど、「不安症」ってなんだろう？ 不安になることは日常でもあるわよね！何が違うのかしら？ 過度な不安・恐怖によって日常生活に支障をきたしている場合に「不安症」と診断されます。「不安症」... -
なぜ人は不安になるのか。不安のメカニズムとおすすめセルフケア３選！
「不安」な気持ちには誰でもなります。 しかし、不安が強すぎたり、ずっと続くと日常生活にも支障がでてしまいます。 それでは、そもそも「不安」はどのようなメカニズムで生じるのでしょうか? 今回は不安について深掘りしていきます! 不安のメカニズム 扁... -
産後の不調、それって産後うつ？ママになる前に知っておきたい心の健康ガイド。
産後うつって聞いたことはあるけれど、私はメンタル強いし大丈夫な気がするな、、、 多くの方が、自分は関係ないと思ってしまいがちですが、妊産婦の死因は自殺がトップでなのです！産後うつなどの周産期のメンタルヘルスについて知っておくだけでも、自分... -
眠れない夜にさようなら！健康的な睡眠習慣を取り戻すには。
最近、夜中に目が覚めちゃうのよね、、、なんでかな それは、辛いですね、、、睡眠で悩んでいる方は結構多いんですよ！一般成人の30〜40％が何らかの不眠症状を有しているという報告もあります！ 睡眠はまだ開明されていないことも多いですが、私たちは1日... -
PMSと向き合うあなたへ！ホルモンバランスと上手に付き合う方法。
生理前ってイライラするし眠くなるし、嫌になっちゃう 生理前の不調といえばPMSが有名ですが、正しく知っていますか？今回は、PMSについて学んでいきましょう！ PMS とは 月経前の黄体期（排卵後から月経までの約14日間）にのみに発現し、月経直前にピーク... -
PMSに効果的な食事とは？食事でできるセルフケア
女性の方は毎月の生理で何かしらの不調を感じている方が多いと思います。 今回はそんな症状に効果があると報告のある栄養をご紹介します！ PMSとは PMS（月経前症候群）は生理前に心や体に不調が出現する状態です。 生理前3〜10日前から症状が現れ、生理が... -
気軽に相談できるオンライン診療。どこでもすぐに受けられる！新しい医療の形。
誰しも、日々生活していると、落ち込んだり、イライラしたり、眠れなくなったりと体と同じように心の状態も波があると思います。 はたまた、パニック発作のように、これまで何とも無かったのに、ある日突然、これまで感じた事ないような恐怖感に襲われたり... -
精神科か心療内科か？症状に合わせた医療機関の選び方
精神科と心療内科って何が違うの？ どちらもメンタルヘルスに関連しますが、専門は少し異なります！ 街中を歩いていると、「精神科」「メンタルクリニック」「心療内科」などメンタルに関係しそうなクリニックや病院を見かけることがあると思います。 しか...
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