食事– tag –

グルテンフリーって最近よく見かけるけど、どういう効果があるのかな？ グルテンフリーはテニスのジョコビッチ選手が「グルテンフリーにしてからテニスの成績がどんどん上がって世界１位になった」という本が少し前に話題になったね！ 健康志向の高まりで...

最近すごい疲れるし、なんか気分も落ち込むし、もしかして更年期かしら 更年期は色々な症状を認めることがあります。今回は、更年期について深掘りしていきましょう！ 更年期とは 閉経(1年以上月経が来ない）前後５年の合計10年間のことです この時期はエ...

女性の方は毎月の生理で何かしらの不調を感じている方が多いと思います。 今回はそんな症状に効果があると報告のある栄養をご紹介します！ PMSとは PMS（月経前症候群）は生理前に心や体に不調が出現する状態です。 生理前3〜10日前から症状が現れ、生理が...

最近、ダイエットや筋トレに効果的な食事やPFCバランスなど意識した料理が紹介されていたりしますね。食事は体の健康に大事ですが、心の健康にも影響があります。 どんな食事がメンタルヘルスに良いのかしら？ 今回はメンタルヘルスに良い栄養素６つとそれ...