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生理前ってイライラするし眠くなるし、嫌になっちゃう 生理前の不調といえばPMSが有名ですが、正しく知っていますか？今回は、PMSについて学んでいきましょう！ PMS とは 月経前の黄体期（排卵後から月経までの約14日間）にのみに発現し、月経直前にピーク...

女性の方は毎月の生理で何かしらの不調を感じている方が多いと思います。 今回はそんな症状に効果があると報告のある栄養をご紹介します！ PMSとは PMS（月経前症候群）は生理前に心や体に不調が出現する状態です。 生理前3〜10日前から症状が現れ、生理が...