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最近、ダイエットや筋トレに効果的な食事やPFCバランスなど意識した料理が紹介されていたりしますね。食事は体の健康に大事ですが、心の健康にも影響があります。 どんな食事がメンタルヘルスに良いのかしら？ 今回はメンタルヘルスに良い栄養素６つとそれ...

なんかまったりリラックスして観れるものないかな〜？ みなさんはアニメ見ますか？最近はNetflixやHulu,Amazon primeなど色々な媒体で手軽にアニメもみれますよね。 今回は、ほっこりできるほのぼの系アニメを5つご紹介します！ ①日常 妄想がふくらみがち...

精神科の受診を予約したけれど、何をするのか分からなくて不安です、、、 そうですよね。今回は受診日までの流れと実際に受診した際に何をするのか紹介しますね！まず受診するクリニック・病院を決めましょう！ 受診日までの準備 何も準備しなくてもよいで...

私達は毎日何かしら食事をしています。そこから栄養を吸収し、体の一部となっています。食事は薬ではないので、即効性や大きな効果はありませんが、日々の積み重ねとなり、体だけでなく心の状態にも影響しています。 今回はメンタルヘルスを考える上でなぜ...

mind-hubって何？ はじめまして！！マインドハブ（略してマイハブ）です。 マイハブってなんですか？ mind-hub(マイハブ)はメンタルヘルスのウェブメディアです。できたばかりなのでまだ記事が少ないですが、メンタルヘルスに関連する医学的なことから日常...